Wie sich Sex wirklich anfühlt

Das erste Mal, als ich Sex hatte, war ich so auf den Gedanken fixiert, dass ich endlich, wirklich Sex hatte, dass ich bloß sagen konnte: „Oh mein Gott, wir haben Sex.“ Es tat ein bisschen weh – insbesondere zu Beginn –, aber manche Momente fühlten sich fantastisch an. Vor allem war das Ganze aber eins: merkwürdig. „So fühlt sich also Sex an“, dachte ich währenddessen.

Sex jemandem zu beschreiben, der oder die ihn noch nie selbst erlebt hat, ist ungefähr so, jemandem aus der Wüste zu beschreiben, wie es ist, im Schnee zu stehen. Ganz egal, wie sehr du dich anstrengst – Worte können das ganz besondere Gefühl manchmal einfach nicht angemessen beschreiben, und selbst die detaillierteste erotische Story hat ihre Grenzen. Das hält uns aber nicht davon ab, es zumindest mal zu versuchen.

Lass uns aber zuerst mal klarstellen, was wir mit „Sex“ überhaupt meinen. Unsere Gesellschaft stellt sich unter „Sex“ oft ausschließlich Penis-in-Vagina-Geschlechtsverkehr vor. Das grenzt aber sehr viele Leute aus, die diese Art von Sex nie erleben. Und selbst für diejenigen, die P-in-V-Sex lieben, ist diese Beschreibung sehr einschränkend. Immerhin gibt es so viele Formen der sexuellen Aktivität: oral, anal, Fingern, gegenseitige Masturbation… Und das ist nur der Anfang.

In einer neuen britischen Studie wollten Forschende wissen, was den 5.807 Befragten zufolge als Sex „zähle“. Knapp über 40 Prozent davon gaben an, orale Stimulation als Sex zu betrachten, und für etwa ein Drittel zählen dazu auch Handjobs und Fingern. Interessanterweise galt Oralsex vor allem unter homosexuellen Männern und Frauen als Sex, und lesbische sowie bisexuelle Frauen betrachten Fingern eher als Sex. In einer Umfrage unter 594 heterosexuellen Student:innen, veröffentlicht im Journal of Sex Research, zählten 70 bis 74 Prozent der Befragten Analsex „definitiv als Sex“ (die Prozentzahlen waren höher, wenn es zum Orgasmus kam), aber nur 33 Prozent gaben an, die 69er-Stellung sei für sie Sex. Bei Penis-in-Vagina-Sex waren sich 98,7 Prozent darin einig, es sei Sex, wenn beide Partner:innen dabei zum Höhepunkt kommen; aber nur 88,9 Prozent waren der Meinung, es sei Sex, wenn niemand dabei kommt.

Eindeutig gehen die Meinungen bei dieser Frage enorm auseinander. Wir finden jedenfalls: Wenn es sich für dich nach Sex anfühlt, dann nenn es ruhig auch so.

Wenn du Sex hast, bei dem es zu irgendeiner Form der Penetration kommt (P-in-V-Sex, Analsex, vaginaler Sex oder jede Art von Fingern), besteht die Möglichkeit, dass es wehtun könnte. Um dieses Risiko gering zu halten, solltest du dem Vorspiel möglichst viel Zeit schenken, damit du wirklich heiß bist, bevor es überhaupt zur Penetration kommt. Auch immer hilfreich: Gleitgel. Wenn ihr dann loslegt und es wehtut, könnt ihr aufhören, zum Vorspiel zurückkehren, die Stellung ändern oder mehr Gleitgel verwenden – oder euch stattdessen auf nicht-penetrative Aktivitäten konzentrieren.

Oralsex sollte eigentlich nicht wehtun, es sei denn, die „gebende“ Person setzt ihre Zähne ein (und hey, selbst das fühlt sich für manche sehr schön an). Bei jeder anderen Form von „manuellem“ Sex – wie bei einem Handjob – kann die Reibung zu leichten Hautreizungen führen. Auch hier kann aber ein Gleitgel helfen.

Manche Erkrankungen, wie Endometriose oder Vaginismus, können die Penetration sehr schmerzhaft machen. Wenn du in der Vergangenheit sexuelle Traumata erfahren hast, kann sich Sex außerdem emotional oder sogar körperlich verstörend anfühlen. Höre auf deinen Körper (und deine Ärzt:innen) und brich das Ganze ab, wenn es dir unangenehm wird. Ein Gespräch über deine Grenzen mit deinem Partner bzw. deiner Partnerin vor dem Sex kann helfen – genauso, wie es langsam angehen zu lassen. Und natürlich kann auch eine Therapie eine große Hilfe sein.

In der Realität fühlt sich das erste Mal Sex für uns alle unterschiedlich an. „Löse dich von jeglichen Erwartungen. Das erste Mal Sex ist meist nicht das beste Mal. Noch dazu werden viele der Dinge, die du über das erste Mal hörst, nicht zwangsläufig auch bei dir passieren“, hat Dr. Emily Morse, Sex- & Intimitätsexpertin bei SKYN Condoms und Moderatorin des Podcasts Sex With Emily, uns schon einmal erklärt. „Nicht jede:r blutet beim ersten Mal, hat Schmerzen, oder überhaupt Spaß daran. Wenn du etwas davon nicht erlebst, sollst du wissen, dass mit dir trotzdem alles okay ist.“

Sex kann sich gut anfühlen – sogar fantastisch. Wenn wir angetörnt sind, schütten unsere Körper eine Vielzahl an „Glückshormonen“ aus (inklusive Dopamin und Oxytocin), die uns ein zufriedenes, entspanntes Gefühl geben. Es hat demnach gute Gründe, warum sich viele Leute wünschen, jeden Tag Sex haben zu können. 

Manchmal fühlt sich Sex aber doch nicht so gut an – selbst wenn du und dein:e Partner:in euch eigentlich darum bemüht. Vielleicht bist du nervös, hast irgendwelche körperlichen Beschwerden (wie Kopf- oder Bauchschmerzen), oder ihr probiert eine neue Stellung aus, die einfach nicht dein Ding ist. Und wenn du dich auf dem asexuellen Spektrum befindest, macht dir Sex vielleicht prinzipiell keinen Spaß.

Manchmal erfordert ein neuer Sex-Akt aber auch einfach ein bisschen Übung, bevor er sich wirklich gut anfühlt. Ich persönlich brauchte drei bis vier Versuche, bevor sich P-in-V-Sex für mich nicht mehr ein bisschen schmerzhaft, nicht mehr nur ein bisschen gut, sondern sogar richtig toll anfühlte. Oralsex hingegen gefiel mir von Anfang an.

Aber um eines mal klarzustellen: Wenn sich Sex für dich schlecht oder sogar schmerzhaft anfühlt, musst du das Ganze auf keinen Fall „durchziehen“ – und solltest es sogar nicht tun! Du kannst jederzeit pausieren und Gleitgel hinzufügen, die Stellung wechseln oder von penetrativem zu nicht-penetrativem Sex übergehen. Und wenn du am liebsten ganz aufhören möchtest, ist das auch okay.

Um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, wie sich Sex für andere Menschen mit Vulva anfühlt, habe ich mich durch ein paar Reddit-Threads geklickt, auf der Suche nach kreativen und poetischen Beschreibungen.

„[P-in-V-Sex] ist der Hammer. Er bringt ein Gefühl der Fülle und des Drucks. Wir haben Glück, weil wir danach noch das Gefühl bekommen, gef*ckt worden zu sein… und das ist auch toll. Ich rede dabei nicht von dem verträumten Gefühl nach einem Orgasmus. Du fühlst dich einfach auf gute Art leer. Mir ist gerade klar geworden, dass es superschwer ist, das zu beschreiben.“

„[Bei meinem ersten Oralsex] war ich 19. Ich hatte vorher schon oft masturbiert. Aber das war NICHTS im Vergleich zu einer warmen, feuchten, weichen Zunge an meiner Vulva. Ich liebe Oral fast mehr als jeden anderen sexuellen Akt. Ich kann einfach nicht genug betonen, wie unglaublich gut sich Oralsex anfühlt.“

„Nicht bloß beim Orgasmus, sondern während des ganzen Akts, fühlte ich mich, als würde ich schweben. Mein Kopf war ganz leicht, und jede Berührung war so, als stünde ich unter Strom. Mir lief es heiß den Rücken runter, so, wie wenn du Gänsehaut bekommst. Es war, als würde mir kühle Luft durch den ganzen Körper wehen. Es war toll. Und das Kuscheln und Reden danach machte das Ganze fast perfekt. Wenn ich nur dran denke, werde ich wieder heiß.“

„Hmm, naja, es hängt wirklich davon ab, welche Art von Sex du hast, aber eigentlich fühlt es sich so an: warm, kribbelnd, zittrig, heiß, überraschend, entweder langsam von den Zehen bis in den Kopf oder plötzlicher Orgasmus, weich, feucht, hart, schwitzig, voll, reibend, sinnlich…“

Letztlich ist Sex eine ganz individuelle Sache. Wie er sich anfühlt, hängt von dir, deinem Partner oder deiner Partnerin, der Art von Sex und der Situation ab. „Zuallererst solltest du beim ersten Mal darauf achten, dass du mit jemandem zusammen bist, dem oder der du vertraust. Dass du überhaupt dazu bereit bist. Und dass du nicht unter Druck stehst, es einfach ‚abzuhaken‘“, empfiehlt Dr. Morse. „Lass dir Zeit. Hör in dich hinein, und konzentriere dich auf den Moment.“