L’huile de CBD peut-elle soulager les douleurs de règles ?

photo par Ruby Woodhouse.
Il est 4 heures du matin et j'ai passé la dernière heure à passer de la position du foetus sur le sol de la salle de bain à étreindre la cuvette des toilettes en étant violemment malade. Vous pensez que j'ai fait un excès lors d'une soirée… nope. Quand il s'agit de mes règles, c'est tout à fait normal. Au fil des ans, j'ai tout essayé, des analgésiques traditionnels aux méthodes de contraception, en passant par l'acupuncture, les compléments alimentaires et les bains à base de plantes - tout cela m'a aidée à des degrés divers, mais j'ai toujours rêvé de trouver un jour une meilleure solution.
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Puis le CBD (cannabidiol) est apparu sur le marché et les gens ont commencé à vanter ses nombreuses vertus, affirmant que c'est un remède pour, eh bien, à peu près tout ! Les quelques fois où j'ai fumé un joint pendant mes règles ont fait des merveilles, alors le CBD pourrait-il calmer mes crampes menstruelles meurtrières ?
Extrait du cannabis sativa (chanvre), le CBD est l'un des cannabinoïdes qui confèrent à la plante de cannabis ses propriétés médicinales. Notre corps est rempli de récepteurs cannabinoïdes et les cannabinoïdes comme le CBD se lient à ces récepteurs, les déverrouillant et modifiant le fonctionnement de nos cellules, qui régulerait tout, de l'appétit au sommeil en passant par l'inflammation et la douleur. En ce qui concerne les menstruations, la théorie veut que le CBD puisse atténuer la douleur et l'inflammation créées par les contractions de l'utérus pour expulser sa muqueuse.
"Il n'y a pas d'études publiées sur l'utilisation du CBD pour soulager les douleurs menstruelles, mais il a des effets anti-inflammatoires et analgésiques bien établis et bien étudiés pour un large éventail de douleurs chroniques", explique le Dr Dani Gordon, experte en médecine des cannabinoïdes. Dans sa pratique clinique, elle affirme que les patient·e·s qui prennent quotidiennement de l'huile de CBD à une dose suffisamment élevée pour traiter des douleurs chroniques, y compris les douleurs cycliques des règles et les SPM, font état de symptômes moins sévères après trois mois d'utilisation régulière.
En entendant ces anecdotes positives, j'ai décidé d'essayer - et c'est là que je suis devenue complètement confuse. Acheter du CBD est un champ de mines, conviennent les fondateurs de thedrug.store, un site e-commerce pour tout ce qui concerne le CBD : "L'industrie émergente du CBD se bat sans cesse pour devenir le leader du marché du 'cannabusiness'. L'opinion de nombreux acteurs européens du marché du CBD est que l'offre actuelle de produits est suffisante pour faire un profit rapide. Plus encore, beaucoup font passer pour légaux des produits de qualité inférieure et de la zone grise contenant du THC (tétrahydrocannabinol)".
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Il y a tellement de facteurs à prendre en compte lors de l'achat de CBD : doit-il être biologique ? Idéalement, car le chanvre (une souche de la plante de cannabis, dont on peut extraire l'huile de CBD) a une propension naturelle à aspirer les toxines et les métaux du sol. Quelle méthode d'extraction la marque utilise-t-elle ? L'extraction supercritique au C02 est la méthode de référence, car elle élimine la nécessité d'utiliser des solvants toxiques. Il y a ensuite la possibilité de prendre du CBD à spectre complet, qui comprend toute une gamme de cannabinoïdes (le CBD et le THC ne sont pas les seuls), ou de l'isolat de CBD, qui n'est que du CBD pur - des études supplémentaires sont nécessaires, mais certaines recherches suggèrent que le spectre complet pourrait être plus efficace pour traiter les affections inflammatoires.
Une fois que vous avez passé en revue cette checklist, il est temps de décider de la forme que vous voulez utiliser : transdermique (à placer sur la peau) ou sublinguale (à placer sous la langue pour qu'elle puisse passer dans le sang). Oh, et puis, il y a le dosage.
Selon Nikki et Leah, fondatrices de la marque de tampons biologiques Ohne, qui a récemment lancé l'huile de CBD topique Anti-Teardrops 1% : "La recherche sur le CBD a montré qu'il est biphasique, ce qui signifie que, pris en grandes quantités, les effets changent - tout comme l'alcool et le café sont tous deux des stimulants jusqu'à ce que vous ayez bu un martini expresso de trop et que vous commenciez à avoir sommeil. De précédentes études sur le CBD ont rapporté les mêmes effets sédatifs lors de la prise de fortes doses de CBD, ce qui signifie qu'à moins que vous n'ayez pour objectif d'aller au lit, moins signifie plus".
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La règle générale est de commencer par une faible dose et de l'augmenter au cours de quelques semaines pour trouver la bonne dose et atteindre votre 'point idéal'.

Cependant, il n'y a pas de solution unique. Le Dr Mehrshahi, biotechnologue des plantes et directeur scientifique de Kloris CBD, affirme que la règle générale est de "commencer par une dose faible et, au cours de quelques semaines, d'augmenter la dose afin de trouver la bonne quantité pour atteindre le 'point idéal' de votre système endocannabinoïde".
Forte de ces nouvelles connaissances, j'ai décidé d'ingérer quatre à six gouttes (soit environ 100 mg) de l'huile CBD 5 % de Kloris, trois fois par jour, et d'utiliser l'huile CBD topique Anti-Teardrops 1 % de Ohne en cas de besoin pour surmonter mes prochaines règles.
Je ne suis pas une fumeuse régulière de cannabis, mais j'ai supposé qu'en ingérant du CBD, vous ressentiriez quelque chose de similaire à ce que vous ressentez en fumant un joint. Le THC, le cannabinoïde psychoactif (c'est-à-dire ce qui vous fait planer), n'est présent qu'en très faible concentration dans la plupart des produits à base de CBD (la teneur maximale légale est de 0,2 %), mais je m'attendais à ressentir quelque chose.
Hélas, je ne me suis pas sentie différente après l'avoir ingérée, mais en y repensant, je me suis définitivement sentie plus équilibrée émotionnellement pendant la semaine précédant mes règles, et généralement plus détendue - prenez ça, SPM ! Mais, à ma grande déception, mes crampes n'ont pas disparu. J'ai donc redoublé d'efforts et appliqué le l'huile Anti-Teardrops sur mon ventre et mon dos, ce qui semblait m'aider, jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas. La deuxième nuit de mes règles, la douleur est apparue et après m'être tordue dans mon lit pendant deux heures, j'ai pris un ibuprofène et un paracétamol avec de la codéine, pour faire bonne mesure. Le lendemain matin, ma première pensée a été : "Le CBD pour les douleurs menstruelles, c'est du pipeau". Mais j'ai continué à utiliser l'huile Kloris à avaler et j'ai commencé à mettre quelques gouttes d'huile Ohne sur mon tampon, comme le recommande la marque.
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Notez bien : alors que certaines marques prétendent que l'application de l'huile de CBD sur votre tampon permet d'aller "directement à la source", cela n'est PAS recommandé par les médecins. "Il n'y a pas de preuves à l'appui et cela peut perturber l'équilibre des bactéries et de l'acidité de votre vagin. Cela peut entraîner un déséquilibre connu sous le nom de vaginose bactérienne, avec des symptômes tels qu'une odeur désagréable, des pertes et des douleurs, ou augmenter le risque de mycose. Une irritation peut également se produire, car la plupart des formulations de CBD n'ont pas encore été testées pour être utilisées dans cette zone délicate. Sans compter que les tampons sont très absorbants et que la plupart de l'huile de CBD sera de toute façon absorbée par le tampon", explique le Dr Sarah Brewer, directrice médicale de Healthspan.
"Nous commençons seulement à comprendre les bienfaits du CBD, et en l'absence de recherche clinique, il est impossible de dire quel type d'effet le CBD a réellement sur les crampes menstruelles. Il s'agit d'un nouveau domaine scientifique passionnant, mais qui repose fortement sur des preuves anecdotiques à l'heure actuelle. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre", explique le Dr Mark Ware, médecin en chef de Canopy Growths et directeur de la recherche clinique au Centre universitaire de santé McGill.

Pendant mes règles, j'avais de terribles maux de tête et, comme tout le monde, je prenais des analgésiques. Mais cela ne faisait pas le poids.

Simona, mannequin et décoratrice d'intérieur de 24 ans, affirme que depuis qu'elle a commencé à prendre de l'huile de CBD l'année dernière, les douleurs atroces de ses règles se sont atténuées. Elle raconte : "Pendant mes règles, j'avais de terribles maux de tête et, comme tout le monde, je prenais des analgésiques. Mais cela ne faisait pas le poids. Souvent, je ne pouvais pas aller à l'école, à l'université ou au travail à cause de la douleur. Je devais partir au milieu de la journée et cela affectait vraiment ma qualité de vie. Je pleurais à cause de la douleur. Je ne pouvais pas me tenir debout ou respirer normalement. C'était horrible. Je me sentais souvent en colère, probablement parce que j'étais tellement frustrée par les circonstances".
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Simona dit avoir supplié à plusieurs reprises son médecin traitant de l'aider à trouver une solution à ses problèmes, mais sans succès. Elle a commencé à prendre de l'huile de CBD ingestible Armour il y a un an et dit avoir maintenant des règles régulières, plus courtes et sans douleur. Elle déclare : "L'huile de CBD a fait une telle différence et a réglé mes règles comme une horloge. Je dors mieux et si je sens que j'ai des douleurs ou un mal de tête, je prends de l'huile de CBD et cela arrête la douleur extrêmement rapidement".
Karin O'Sullivan, de la Family Planning Association, une organisation caritative spécialisée dans la santé sexuelle, déclare : "Lorsqu'il s'agit de gérer les douleurs menstruelles, différentes choses fonctionnent pour différentes personnes". Bien que certaines études aient montré que l'huile de CBD peut inhiber certains types de douleur, il n'y en a pas eu suffisamment impliquant des sujets humains pour pouvoir dire quelle serait la dose efficace et si elle affecte les cycles menstruels. Le conseil d'O'Sullivan est le suivant : "Nous recommandons à toute personne qui a des douleurs liées à ses règles de consulter son médecin pour obtenir des conseils sur la façon de les gérer".
Pour ma part, j'ai l'impression de n'avoir rien à perdre et j'ai donc décidé de continuer à utiliser le CBD. Mais je vais garder ma bouillotte et mes analgésiques à portée de main.
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