CBD : qu’est ce que c’est & comment le consommer ?

Photographie : Megan Madden.
Au cas où vous seriez passé·e à côté, la révolution CBD est en marche. Le 19 novembre 2020, la Cour de Justice de l'Union Européenne (CJUE) a déclaré illégale l'interdiction de la commercialisation de produits à base de cannabidiol (CBD) en France. Il s'agit d'une décision majeure dans une affaire juridique qui dure depuis 2014 et qui pourrait ouvrir la voie à la légalisation du commerce de CBD en France. Le cannabidiol est une molécule de la famille des cannabinoïdes, que l'on retrouve dans le chanvre et le cannabis. Le CBD présent dans de nombreux produits disponibles sur le marché français est extrait exclusivement de chanvre industriel, sélectionné parmi plusieurs variétés avec un faible pourcentage de THC. Si le THC comme le CBD sont tout deux des cannabinoïdes, les effets sur l'organisme sont très différents. Le premier est considéré comme une substance stupéfiante, alors que le CBD n'a aucun effet psychotrope ni pouvoir addictif.
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Au-delà des huiles et des bonbons, on peut trouver le cannabidiol dans de nombreux produits, des cosmétiques aux cheeseburgers de fast-food.
Pour certaines personnes, la consommation de CBD fait partie de leur routine de bien-être quotidienne, un peu comme on peut prendre des vitamines ou un médicament le matin. D'autres préfèrent consommer les nombreux aliments à base de CBD ou prendre un bain au CBD en fin de journée pour se détendre. Les connaisseurs disposent d'un éventail de possibilités presque illimité. Mais la question est de savoir quel est le meilleur moyen, le plus efficace, de ressentir les effets du CBD ? Eh bien, c'est difficile à dire.
La clé pour comprendre l'efficacité du mécanisme de diffusion du CBD est de reconnaître que chaque personne est différente, explique Rick Weissman, président de High Falls Hemp, une entreprise spécialisée dans le commerce de CBD à New York. "Il existe des études cliniques qui suggèrent que l'inhalation et la transmission sublinguale sont les plus efficaces", ajoute-t-il. Les préparations sublinguales (c'est-à-dire à placer sous la langue) ont tendance à être les méthodes les plus efficaces, car elles permettent au CBD de passer directement dans le sang, dit-il. Un chewing-gum au CBD ou même un supplément, en revanche, serait absorbé par le tube digestif, ce qui peut nécessiter plus de temps ou avoir un effet moins puissant. Et une crème ou une lotion au CBD serait absorbée par voie topique à travers votre peau.
Mais si nous savons que ces méthodes ont tendance à être les plus efficaces, certaines personnes peuvent craindre le vapotage ou le fait de placer une huile sous leur langue, ce qui pourrait les dissuader d'utiliser le CDB. Ainsi, elles pourraient décider de ne pas profiter des bienfaits de ses bienfaits. "Par conséquent, la forme à privilégier est celle que vous préférez, parce que c'est ce qui va vous pousser à une consommation régulière", déclare Weissman.
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Le problème avec le CBD en général est qu'il n'existe pas de guide ou d'étude clinique permettant de déterminer le dosage approprié pour chaque individu ou en fonction des conditions, explique Weissman. Par ailleurs, chacun réagit différemment aux différentes doses et aux différents compléments, de sorte qu'il est impossible de déterminer la quantité ou la forme de prise optimales. Trouver le produit CBD qui vous convient et qui répond à vos besoins est souvent une question d'expérimentation.
Si vous commencez tout juste à vous familiariser avec le CBD, Weissman vous suggère d'attaquer avec une huile, car cela vous permettra de profiter pleinement de l'expérience CBD. Pour la prendre, placez un compte-gouttes rempli d'huile sous votre langue, et gardez-le quelques minutes avant de l'avaler. Même si cela peut sembler un peu bizarre ou dégoûtant, c'est ce qui permet à l'huile d'être absorbée dans votre sang. La plupart des produits de CBD doivent comporter des informations sur le dosage, que vous pouvez utiliser comme référence.
"À partir de là, il s'agit de voir si ce dosage fonctionne et ensuite d'augmenter ou de diminuer la fréquence et la quantité en conséquence", explique Weissman. Bien que nous soyons tou·s·tes favorables à l'auto-exploration, si vous n'êtes pas sûr·e qu'un produit CBD vous convienne, il est toujours bon de demander à votre médecin ou à votre prestataire de soins.
Une fois que vous saurez le dosage qui "fonctionne" pour vous, c'est à vous de déterminer les produits que vous souhaitez utiliser. Par exemple, vous trouverez peut-être plus pratique d'avoir des bonbons CBD à votre bureau que devoir sortir pour vapoter. Peut-être aimez-vous garder l'huile sous votre langue lorsque vous vous préparez à travailler. Ou peut-être préférez-vous simplement garder un supplément de CBD dans votre sac à main pour l'avoir en cas d'urgence.
Et si aucun de ces produits ou méthodes ne vous convient vraiment, la bonne nouvelle est que de nouveaux produits CBD sont mis sur le marché quotidiennement. Il y a donc de fortes chances que vous finissiez par trouver votre bonheur.

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