Alcool : 10 conseils originaux pour réduire votre consommation

Quelle que soit votre relation avec l'alcool, il peut souvent être décourageant de réduire sa consommation. Pour certain·e·s, l'arrêt brutal de la consommation fonctionne et peut être le meilleur choix, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Si vous souhaitez réduire votre consommation (sans nécessairement arrêter définitivement), il peut être difficile de trouver un nouvel équilibre qui vous convienne, surtout si vous vous lancez dans un changement de mode de vie pour la première fois.

Trouver des moyens de réduire la consommation d'alcool peut s'avérer difficile, du moins au début. Et franchement, un grand nombre de conseils relatifs à la réduction de la consommation d'alcool peuvent être frustrants, évidents ou inutiles : "boire moins" reçoit le prix du pire conseil, tandis qu'éviter le pub ne fonctionne que si vous êtes prêt·e et capable d'arrêter cette forme de socialisation. Cela ne convient pas à tout le monde.

Bien entendu, chaque personne a des objectifs et des limites différents en matière de consommation d'alcool ; votre méthode, et si/quand vous choisissez de l'employer, vous appartient totalement. Le meilleur conseil que j'aie jamais entendu pour réduire sa consommation à la maison est de reporter son verre de vin le soir jusqu'à ce que vous ayez préparé et mangé le dîner - le plus souvent, l'envie de vin est assouvie par le repas. Et si ce n'est pas le cas et que vous prenez votre vin pendant ou après le repas, vous vous sentirez tout de même moins coupable le lendemain d'avoir bu quelques verres. Mais ceci n'est utile que si vous êtes quelqu'un qui veut réduire sa consommation régulière d'alcool à la maison et qui n'a que peu d'utilité pour le ou la buveu·r·se social·e.

Heureusement pour vous, nous avons fait le tour de la question et rassemblé les meilleurs conseils, réellement utiles, d'un grand nombre d'expertes, pour réduire la consommation d'alcool de la part de personnes qui connaissent bien le sujet. Il s'agit de conseils qui fonctionnent dans différents scénarios et pour différents types de buveu·r·se·s, qu'il s'agisse de passer du temps avec vos animaux domestiques ou de prendre des selfies qui font réfléchir dans les toilettes des bars.