Wie du den richtigen BH für deine Brustform findest

Seien wir ehrlich: Lingerie-Shopping ist schwer. Es zählt schon als Erfolg, wenn du nur einen BH findest, der für deine spezielle Brustform „funktioniert“ und nicht gleichzeitig ultrateuer ist. Das gilt vor allem, wenn du eine größere Körbchengröße trägst – denn die Unterwäsche-Branche ist nicht so inklusiv, wie sie sein sollte.

Aber wo sollst du mit der Suche nach dem richtigen BH überhaupt anfangen? Wie findest du heraus, welcher BH für dich der beste ist? Wo findest du einen BH, der dich nicht eine halbe Monatsmiete kostet? Um diese Fragen zu beantworten, haben wir uns von mehreren BH-Expertinnen beraten lassen. Hier kommt nun der Guide zum Lingerie-Shopping für jede Brustform!

Laut Priya Downes, Gründerin der Lingerie-Marke Nudea, tragen 80 Prozent aller Leute die falsche BH-Größe, weil sie sie nicht so oft messen lassen, wie sie sollten – nämlich alle sechs Monate. „Wenn sich dein BH in irgendeiner Hinsicht unangenehm anfühlt, heißt das vermutlich, dass er nicht richtig passt. Ein gut sitzender BH sollte deine Brust stützen und deinen Komfort steigern, anstatt ihn zu verschlechtern.“

Susana Lorena, Gründerin von Maison SL, stimmt darin zu, dass ein BH-Fitting Pflicht sein sollte, wenn du nach Lingerie shoppst. „BHs haben mehr als 50 verschiedene Größen, wenn du alle Kombinationen aus Körbchen- und Unterbrustbandgröße berücksichtigst. Such dir also eine:n Profi, der:die dir dabei helfen kann, die richtige Größe zu finden, und dir erklären kann, wieso eine bestimmte Form oder ein spezifischer BH-Style deinen Bedürfnissen und Wünschen am ehesten entsprechen könnte.“ Ein richtiges Fitting kannst du in allen Lingerie-Geschäften durchführen lassen.

„Vor allem, wenn du älter wirst, ist es wichtig, die richtige BH-Größe zu tragen. Die Brüste sind nicht muskulös und werden nur von einem einzelnen Gelenkband gestützt“, erklärt Downes. „Die Zeit und Schwerkraft sorgen aber im Laufe der Jahre dafür, dass das jüngere Brustgewebe nach und nach durch schwereres Fettgewebe ersetzt wird. Ein korrekt sitzender BH kann diesen Prozess allerdings verlangsamen.“

Abgesehen davon, dass sie diverse Größen haben können, sind alle Brüste auch noch unterschiedlich geformt. Wenn es dir bei der BH-Suche um Komfort geht, solltest du also nach BH-Formen suchen, die zu deiner Brust passen. Manche Brustformen und -dichten eignen sich für quasi jeden BH, andere haben jedoch besondere Bedürfnisse.

Auch hierfür ist ein BH-Fitting Pflicht. Trotzdem haben wir hier eine generelle Liste verschiedener Brustformen für dich, zusammengestellt von Tania Garcia von CUUP, Beth Kates von Liberty & Love, Helena Kaylin von MINDD, Colleen Leung von Adore Me und BH-Expert:innen von Ann Summers.

Rund: Oben und unten gleichmäßig voll.

Empfohlener BH-Typ: Eine Silhouette mit voller Abdeckung, die die Brüste komplett umgibt. 

Ost-West: Die Brüste fallen von der Brustmitte zu den Seiten. Die Nippel zeigen oft in verschiedene Richtungen. 

Empfohlener BH-Typ: Eine Option, die seitlich an der Oberseite und im Körbchen stützt. Auch: Push-up-BHS. Vermeide BHs mit Drahtbügeln, weil sie dazu neigen, dir ins Brustgewebe zu stechen.

Weit auseinanderstehend: Ähnlich wie bei „Ost-West“, nur mit einem größeren Abstand zwischen den Brüsten.

Empfohlener BH-Typ: Wie bei „Ost-West“.

Tränenförmig: Die Brüste sind länger, als sie breit sind, und die Nippel zeigen nach unten.

Empfohlener BH-Typ: Balconette – diese Form hebt die Brüste an und sorgt so für mehr Fülle oben.

Glockenförmig: Große Brüste, untenrum voll und obenrum dünner.

Empfohlener BH-Typ: Halbschalen-BH (ohne Push-up!) oder Balconette – diese BHs heben die Brüste leicht an, ohne sie zu stark nach oben zu drücken.

Mayla Green vom The Adult Toy Shop empfiehlt, prinzipiell auch auszuprobieren, was du für sinnvoll hältst, dich aber auch dazu zu überreden, „ein paar andere Formen anzuprobieren, die du ansonsten vielleicht ignoriert hättest. Wenn du online bestellst, achte darauf, dass die Firmen großzügige Rückgabeoptionen anbieten, sodass du diverse Stile anprobieren kannst, ohne am Ende einen BH behalten zu müssen, den du nicht magst“.

Wenn du einen BH anprobierst, achte genau auf den Komfort und die Passgenauigkeit. „Die häufigsten Probleme sind in die Haut schneidende Träger, weil das Unterbrustband das Gewicht der Brüste nicht ausreichend trägt, oder Körbchen, die in deine Brust drücken oder das Brustgewebe nicht komplett bedecken“, erklärt Downes.

Achte darauf, dass du deine Träger zu Beginn noch ganz locker trägst, damit du sie enger ziehen kannst, wenn der BH mit der Zeit ausleiert. An der BH-Rückseite solltest du ihn ganz zu Beginn mit dem äußersten Haken verschließen und dann alle paar Monate einen Haken nach innen wandern. Schau auch nach, ob die Bügel der Körbchen auf deinen Rippen, nicht auf deinen Brüsten liegen – ansonsten könnte es schmerzhaft werden.

„Achte darauf, dass der Draht nicht in die Haut drückt, die vordere Mitte des BHs flach auf der Brust aufliegt und deine Brüste komplett vom Cup bedeckt werden. Deine Träger sollten sicher, aber nicht zu eng sein. Wenn du die Träger entfernst, sollte dein BH deinen Busen weiterhin stützen“, empfiehlt Fiona Graham von Marks & Spencer.

Lingerie kann teuer sein. Dafür musst du aber nicht zwangsläufig dein Bankkonto ausräumen. 

Zuallererst solltest du dir überlegen, wann du investierst. Geld für ein paar qualitativ hochwertige BHs auszugeben, ist langfristig besser, als andauernd günstige BHs nachzukaufen. Indem du dich auf Basic-Styles konzentrierst, die du jeden Tag tragen kannst, anstatt nur auf eine spannende Optik zu setzen, wirst du den BH sicher häufiger tragen.

„Qualitativ minderwertige Stoffe sind auch nicht bequem. Indem du seltener, dafür aber hochwertiger kaufst, tust du etwas für die Nachhaltigkeit und schonst dein Budget“, meint Magdalena Palmer von Movelle European Underwear. „Ich empfehle, die Stoffzusammensetzung zu kontrollieren, das Material zu berühren, um zu spüren, wie weich es ist – vor allem bei empfindlicher, allergischer Haut und Nippeln –, und überprüfe, ob der Stoff robust genug ist, wenn du den BH anprobierst.“

Green rät davon ab, von Mainstream-Marken zu kaufen, wenn du Geld sparen möchtest. „Diese großen, bekannten Marken haben enorme Werbe-Budgets. Daher kosten [die BHs] dort mehr, als sie vielleicht wert sind. Such stattdessen nach kleineren Marken, die exklusiv online verkaufen. Diese Firmen haben weniger allgemeine Kosten und können ihre Lingerie dafür günstiger anbieten.“ Ein weiterer Tipp, um möglichst lange Freude an deinen BHs zu haben: Wasche sie von Hand.

Am Ende hängt natürlich alles von deinem Komfort ab. Probier ruhig auch mal neue Styles aus – aber kaufe nur das, worin du dich wirklich wohl fühlst. Lingerie sollte schließlich eine ganz individuelle Entscheidung sein.