La meilleure façon de prévenir les infections urinaires en été

Photo par Refinery29.
Voici une bonne raison de faire pipi dans l'océan la prochaine fois que vous serez à la plage : cela pourrait vous éviter une douloureuse infection urinaire. Les infections urinaires sont terribles quelle que soit la saison, mais lorsque vous passez beaucoup de temps en maillot de bain l'été, vous avez l'impression qu'elles surviennent constamment.
"Certaines données indiquent que les infections urinaires sont plus fréquentes en été, principalement chez les jeunes femmes âgées de 17 à 44 ans", déclare Raquel B. Dardik, gynécologue-obstétricienne au NYU Langone Medical Center. Il n'y a pas d'explication précise à ce phénomène, mais il s'agit probablement d'une combinaison de facteurs tels que la déshydratation et le fait de ne pas uriner suffisamment, dit-elle.
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Certaines personnes pensent que le port d'un maillot de bain provoque des infections urinaires, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Bien sûr, traîner dans un maillot de bain mouillé n'est pas une bonne idée pour la santé vaginale en général, car l'environnement sombre et humide est un combo parfait pour les bactéries. Mais les maillots de bain ne provoquent pas réellement d'infections urinaires.
Selon le National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), une infection urinaire est généralement due à une bactérie qui se trouve normalement dans les intestins et qui se retrouve dans les voies urinaires via l'urètre. Cela peut se produire si vous ne vous essuyez pas bien, ou si vous vous essuyez de l'arrière vers l'avant, explique le Dr Dardik. Et si vous avez beaucoup de relations sexuelles en été, assurez-vous de faire pipi avant et après, et de bien vous essuyer à nouveau. En général, les personnes ayant un vagin sont plus susceptibles de contracter des infections urinaires parce que leur urètre est plus court que celui des personnes ayant un pénis, selon le NIDDK.
L'urine repousse généralement les bactéries hors des voies urinaires, mais si vous retenez votre vessie pendant de longues périodes ou si votre système immunitaire est affaibli, vous risquez de souffrir d'une infection urinaire, selon le NIDDK. Cela dit, vous n'êtes pas condamné·e à passer l'été à souffrir d'infections urinaires simplement parce que vous avez un vagin.
Rester hydraté·e est votre première ligne de défense, explique le Dr Dardik - et utiliser cette hydratation pour uriner. "Les femmes se déshydratent davantage en été et peuvent uriner moins souvent", dit-elle. Cela peut être difficile à la plage ou à la piscine, si vous n'avez pas accès aux toilettes (ou si vous redoutez de faire pipi avec les poissons), mais si vous vous retenez, vous n'éliminez pas les bactéries qui ont pu pénétrer dans votre système urinaire.
Si vous souffrez d'une infection urinaire, l'hydratation peut également vous aider, mais essayez d'éviter les boissons qui pourraient irriter votre vessie, comme le café ou l'alcool, selon la Mayo Clinic.
Que vous soyez à une fête au bord de la piscine, à la plage ou chez votre crush, assurez-vous de faire pipi régulièrement afin d'éviter une infection urinaire. Il peut être ennuyeux de devoir enlever son maillot de bain toutes les quelques heures ou de trouver des toilettes de plage à utiliser, mais cela en vaut vraiment la peine. "Quelle que soit la raison, il est sage de s'assurer de s'hydrater et de s'essuyer correctement", indique le Dr Dardik.

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