Savoir quand vous ovulez, quand est votre période de fertilité et quand vous êtes le moins fertile peut souvent sembler aussi déroutant que d'interpréter le calendrier maya, mais ce sont des informations précieuses, surtout si vous essayez d'éviter une grossesse.
Vous avez probablement entendu le mythe selon lequel vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant vos règles (oui, c'est possible), mais qu'en est-il des jours qui précèdent vos règles - pouvez-vous tomber enceinte à ce moment-là ? Pour répondre à cette question, il faut examiner ce qui se passe avant et après les règles.
Nous savons que l'ovulation, c'est-à-dire la libération d'un ovule par l'ovaire, se produit généralement à la moitié du cycle, selon l'American College on Obstetrics and Gynecology (ACOG). Autrement dit, si le premier jour de vos règles était le premier jour de votre cycle, l'ovulation se produirait quelque part entre le 11e et le 21e jour (si vous ne suivez pas déjà vos règles, un moyen facile d'estimer le moment de votre ovulation serait de compter en arrière de 12 à 16 jours à partir de vos prochaines règles prévues).
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Il peut être assez difficile de déterminer exactement le moment où vous ovulez chaque mois. Techniquement, votre période de fertilité, c'est-à-dire le moment où vous pouvez tomber enceinte, s'étend sur environ quatre à cinq jours avant l'ovulation, le jour de l'ovulation et peut-être le jour suivant, a déclaré à Refinery29 Kate O'Connell White, gynécologue-obstétricienne à la Boston University, Boston Medical Center. Une fois que l'ovule est libéré, il ne peut vivre que 12 à 24 heures, tandis que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le vagin pendant deux à cinq jours, selon l'ACOG.
Après la période de fertilité, en supposant que l'ovule n'a pas été fécondé, votre corps se prépare à se débarrasser de sa muqueuse endométriale et à évacuer l'ovule. Si vous avez un cycle régulier de 28 jours et que vous avez fait des calculs, les jours qui suivent la période de fécondité, mais juste avant vos règles, sont en fait un moment relativement sûr pour avoir des rapports sexuels et éviter une grossesse, selon l'American Pregnancy Association. En résumé, si vous n'essayez pas de tomber enceinte, l'objectif est d'essayer d'avoir des rapports sexuels le plus loin possible de l'ovulation.
Mais le fait est que les cycles de la plupart des gens ne sont pas toujours réguliers. En fonction de la durée de vos règles ou du moment exact de votre ovulation, votre période de fertilité peut se décaler de quelques jours. En d'autres termes, oui, cela signifie que vous pourriez théoriquement tomber enceinte si vous avez ovulé plus tard ou si vos règles ont commencé plus tôt que la moyenne. Donc, si vous essayez de donner un sens à votre calendrier et à votre cycle, la conclusion est la suivante : il est toujours judicieux d'utiliser une méthode contraceptive si vous avez des rapports sexuels et que vous n'essayez pas de tomber enceinte.