7 étirements pour améliorer son bien-être émotionnel

Je m'étire principalement pour garder mon corps en bonne santé et pour éviter les douleurs aux genoux après un jogging. Mais je m'étire aussi parce que cela me fait du bien émotionnellement. C'est une façon de me débarrasser du stress, de me remonter le moral ou de me changer les idées sur un sujet qui me préoccupe.

Cet instinct est naturel et puissant. Certaines personnes - dont je fais partie - pensent que les étirements sont très bénéfiques, non seulement parce qu'ils font circuler le sang, mais aussi parce que notre corps s'accroche à de vieux traumatismes et à des émotions négatives. La bonne position peut nous permettre de nous libérer un peu de tout cela, en libérant notre esprit et notre âme.

"Lorsque nous prenons le temps d'écouter notre corps et de le maintenir en état de marche, nos tissus révèlent d'innombrables histoires et une résilience sans fin qui nous permettent de continuer à guérir, à nous développer et à grandir", explique Toni Melaas, PDG de Hatch NYC, une entreprise internationale de conciergerie spécialisée dans le bien-être, partenaire au studio de stretching Outer Reach et danseuse professionnelle.

Compte tenu des événements de l'année écoulée, la plupart d'entre nous ont probablement besoin d'un bon coup de pouce. C'est dans cet esprit que Melaas a conçu une série de sept positions qui sont particulièrement efficaces pour équilibrer le bien-être émotionnel.

Enfilez quelque chose de confortable, trouvez un endroit tranquille, allumez une bougie ou de l'encens et laissez Melaas vous guider dans cette séquence ultra curative.