5 solutions pour venir à bout des cheveux gras pendant les règles

Photo par Hayleigh Longman.
Pour les personnes qui ont leurs règles, la poussée d'hormones qui précède et qui suit les menstruations peut vraiment faire des ravages. Outre les symptômes bien gênants comme le mal de dos, les crampes douloureuses et l'insomnie, il y a les symptômes plus évidents comme les poussées d'acné. C'est tout à fait logique. La production excessive de sébum à ce point du cycle a pour effet d'obstruer les pores, ce qui peut entraîner l'apparition de points noirs, de comédons et de boutons sous-cutanés douloureux (aïe). Il n'y a pas que la peau qui peut être victime des fluctuations hormonales. Vos cheveux aussi.
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Qu'est ce qui rend vos cheveux excessivement gras durant les règles ?

Si vous trouvez que vos longueurs sont plus grasses que d'habitude ou que vous avez du mal à obtenir la sensation cheveux propres après la douche - surtout durant vos règles - vous n'êtes pas seul·e. "La peau du cuir chevelu et de notre visage est dotée de glandes sébacées à la base des follicules pileux qui produisent un liquide huileux et cireux qui lubrifie et protège notre peau et nos cheveux", explique le Dr Ophelia Veraitch, dermatologue consultante. "Des études ont montré que les cellules qui composent les glandes sébacées sont extrêmement sensibles aux hormones en circulation. C'est pourquoi, à l'approche de vos règles, votre peau n'est pas la seule à avoir la peau plus grasse. Il va de soi que vos cheveux sont également susceptibles de devenir plus gras."
Et le Dr Ophelia d'ajouter que les glandes sébacées sont associées à nos follicules et qu'elles possèdent des récepteurs hormonaux. Les fluctuations des niveaux d'hormones peuvent affecter n'importe qui autour de - ou pendant - les règles, mais le Dr Ophelia explique que certaines personnes sont plus sujettes aux cheveux gras. "Parfois, le fait de prendre des traitements hormonaux (comme la pilule contraceptive orale ou les traitements hormonaux substitutifs) ou de souffrir d'une maladie comme le syndrome des ovaires polykystiques peut entraîner une augmentation de la production de sébum sur le visage (ce qui provoque des éruptions hormonales) ainsi que sur le cuir chevelu", explique-t-elle. L'excès de sébum du cuir chevelu descend ensuite le long de la tige du cheveu, ce qui explique pourquoi vos longueurs peuvent être et paraître grasses à cette période.
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Comment prévenir les cheveux gras pendant les règles ?

"Il y a plusieurs façons d'éviter que le cuir chevelu et les cheveux deviennent gras", explique le Dr Ophelia. "En ce qui concerne les soins capillaires, je suggérerais de ne pas laver les cheveux plus de deux à trois fois par semaine au maximum." Si la sensation de fraîcheur et de propreté est tentante, les lavages fréquents peuvent parfois avoir l'effet inverse. "C'est un peu comme lorsque vous vous lavez trop le visage", explique le Dr Ophélie. "La peau tiraille et s'assèche avant de riposter en produisant des quantités excessives de sébum pour surcompenser. C'est le même principe avec les cheveux. Si vous vous lavez les cheveux trop souvent avec des shampooings aggressifs (ou très forts), votre cuir chevelu va simplement commencer à produire plus de sébum." Comme la production de sébum peut s'emballer pendant les règles, il peut être judicieux de ne pas trop se laver avant ces jours-ci.
Si vous vous lavez les cheveux très régulièrement, optez pour un shampooing quotidien doux qui ne décapera pas entièrement votre cuir chevelu. R29 recommande le shampooing doux shampoing apaisant et anti-irritant à la pivoine Klorane ou le shampooing Be Gentle, Be Kind Aloe + Oat Milk de Briogeo. Il peut être utile de passer à un shampooing clarifiant lorsque vos cheveux sont les plus gras. Cela éliminera l'excès de sébum et l'accumulation de produits. Essayez le shampooing clarifiant Detox Dynamo de Noughty. L'après-shampooing joue également un rôle important. Choisissez un produit léger, comme l'après-shampoing purifiant et équilibrant à l'arbre à thé de The Body Shop.
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Si vous avez du mal à ne pas vous laver les cheveux tous les jours, le Dr Ophelia recommande le shampooing sec. "Cela va assécher le sébum sur le cuir chevelu, ce qui aidera à atténuer la sensation désagréable d'avoir les cheveux gras". Bien que le Dr Ophelia affirme que l'utilisation d'un shampooing sec est un excellent moyen d'avoir l'air d'avoir les cheveux moins gras, il ne s'agit pas d'un traitement et ne résoudra pas la cause sous-jacente. Il est également conseillé d'accorder une attention particulière à votre cuir chevelu lorsque vous vous lavez les cheveux pour éliminer efficacement toute trace de produit. Utilisez le bout de vos doigts pour faire pénétrer votre shampooing ou procurez-vous un masseur de cuir chevelu. La brosse à shampoing Chãmpo rencontre un franc succès auprès de la rédac.
Pour l'entretien et la santé générale des cheveux, le Dr Ophelia recommande de faire attention à votre nutrition. "Je pense qu'il vaut la peine de prendre des vitamines pour cheveux, qui ont été formulées pour contenir tous les bons composants connus pour aider les cheveux (fer, zinc, sélénium, B12, folate, vitamine C et vitamine D). Mes patients qui prennent ces combinaisons signalent une amélioration de l'état général et de la santé de leurs cheveux", explique le Dr Ophelia.
Si les cheveux gras vous dépriment et que votre budget beauté vous permet de faire évaluer votre cuir chevelu par un dermatologue, cela pourrait vous être d'un grand secours. "Si vous avez tendance à avoir les cheveux et la peau gras, il pourrait être bénéfique de faire vérifier votre profil hormonal, ainsi que d'examiner les traitements (notamment hormonaux) que vous pourriez prendre." Un expert de la peau peut prescrire un traitement oral ou topique. Le Dr Ophelia mentionne la spironolactone, qui cible les hormones (notamment la testostérone) responsables d'une forte production de sébum. Ce traitement doit toujours être prescrit par un dermatologue qualifié qui a fait un bilan de votre état.
Enfin, à quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé votre brosse à cheveux ? Si vous avez un compte TikTok, vous avez peut-être vu que les beautistas offrent régulièrement à leurs brosses un nettoyage en profondeur, en les savonnant dans l'évier, en les laissant tremper pendant 20 minutes et en les laissant sécher à l'air libre. Dans une vidéo qui a été vue plus d'un million de fois, TikToker @sarahbrawleyhair commence par retirer le plus de cheveux possible avant de remplir un évier avec de l'eau chaude, de verser un peu de shampooing Tigi S-Factor Diamond Dreams et un peu de désinfectant (facultatif), et de laisser les brosses dans l'eau pendant un peu moins d'une demi-heure. Elle utilise ensuite une brosse à dents propre pour déloger l'accumulation de produit, l'huile et la saleté. Les résultats prouvent que nos brosses abritent une grande quantité de saleté cachée. Il est peu probable que l'on puisse combattre la cause première des cheveux gras (surtout si elle est liée aux hormones), mais on peut toujours éviter que l'excès de sébum qui recouvre les poils de la brosse ne descende le long des longueurs et ne donne à vos cheveux un aspect plat lors du coiffage.
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