“Douche interne” : le point sur la boisson détox qui cartonne sur TikTok

PHOTOGRAPHED BY POLINA ZIMMERMAN.
Grâce en partie à la normalisation du sujet par TikTok, on ne se morfond plus en secret sur nos problèmes d'estomac. On parle désormais librement de notre syndrome de l'intestin irritable et de nos flatulences.
Ces conversations vont dans le sens de la fixation du moment de l'industrie du bien-être sur la santé intestinale. "On reconnaît désormais la façon dont notre santé intestinale affecte de nombreux autres systèmes corporels, par exemple la santé mentale et la santé de la peau", a précédemment déclaré Jessica Sepel, fondatrice de JSHealth, à Refinery29. "De nos jours, les scientifiques nous donnent également de plus en plus d'informations sur le fonctionnement du microbiome, ce qui a été le catalyseur pour prendre davantage conscience du rôle de l'intestin."
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La sensibilisation et la connaissance autour de la santé intestinale peuvent sembler émancipatrices au premier abord, mais il peut y avoir de sinistres conséquences, potentiellement toxiques, à cette tendance.

Qu'est-ce que la boisson "douche interne" ?

La dernière lubie bien-être de TikTok : la boisson "douche interne" (internal shower). Cette boisson combine deux cuillères à soupe de graines de chia, du jus de citron et de l'eau, que l'on laisse reposer pendant 10 minutes avant de la boire. Cette boisson est censée stimuler vos intestins et vous permettre d'aller à la selle en un rien de temps.
@laurenamanda__ Had to jump on the internal shower thing 😂 💩 let’s see if it works #internalshower ♬ original sound - Lauren Armstrong

Cette boisson est-elle vraiment bonne pour la santé ?

Les graines de chia sont riches en fibres. Lorsqu'elles sont immergées dans l'eau, elles se transforment en une sorte de gel, ce qui facilite le transit intestinal. Il est recommandé aux femmes adultes de consommer 25 grammes de fibres par jour, mais la plupart n'atteignent pas cet objectif. Sur TikTok, la diététicienne Chelsea, spécialisée dans le syndrome du côlon irritable, note que deux cuillères à soupe de graines de chia représentent environ 40 % de l'apport en fibres recommandé.
"Une consommation excessive de fibres peut poser problème, c'est donc un sujet sur lequel il faut être vigilant. Ce n'est pas une tendance que je recommande", indique la scientifique Nina Julia.
Elle souligne les liens avec la culture du régime en raison de l'accent mis sur l'aspect "détox" de la boisson. Les TikToker·euses qualifient la boisson de "détox après le week-end" et de "nettoyage hormonal".
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"[Ils suggèrent que] si vous stimulez le transit intestinal, vous pouvez réparer tous les 'dégâts' que vous avez faits pendant le week-end. Mais ça ne marche pas comme ça. Cette tendance peut être sérieusement dangereuse pour votre santé et vous devriez toujours respecter votre transit intestinal naturel."

D'où vient cette tendance ?

Si le Dr Daryl Gioffre, nutritionniste de renom, a récemment été présenté comme le créateur de cette boisson, ses origines sont sans doute marquées par l'appropriation culturelle.
Il a surnommé la boisson "vaccin contre la constipation" en disant qu'il s'agit d'une "concoction puissante qu'il a créée il y a des années pour l'aider à résoudre ses problèmes intestinaux".
@_mimzilla #stitch with @everyday_foodie it’s not “internal showers” it’s Aztec traditional drink please stop #colonizing things #internalshower #internalshowerdrink #tarahumara #indiginous #mexicantiktok ♬ MEAN! - Madeline The Person
L'utilisatrice de TikTok Mimi (@_mimzilla) s'est exprimée sur les racines de la boisson. "Les douches internes ne sont pas une tendance, c'est une ancienne tradition aztèque et maya.... Ces boissons sont sacrées", explique Mimi sur TikTok.
Traditionnellement connue sous le nom d'"Iskiate" ainsi que d'"agua de chia" (qui se traduit par "eau de chia"), c'est une boisson qui existe depuis des millénaires. "S'il vous plaît, rendez hommage à ces choses comme il se doit, ne vous contentez pas de les renommer", ajoute-t-elle.
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TikTok est devenu une destination de choix pour les astuces rapides et les conseils tendance. Dans cet espace numérique où tout va très vite, les informations essentielles et les nuances se perdent souvent dans la mer de vidéos virales ("internal shower" compte actuellement plus de 187 millions de vues sur TikTok).
Le bien-être est lié à la culture du slow living, qui s'oppose à la commodité et à la rapidité que nous continuons à rechercher. Cette culture est en contradiction avec l'obsession de Tiktok pour faire le buzz, ce qui nous amène à nous demander si le bien-être ne nous rendrait pas plus malades.

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