Quelle thérapie est vraiment faite pour vous ?

Lorsqu'il s'agit de faire face aux problèmes de santé mentale, ou même simplement de traverser des périodes difficiles de la vie, nous avons déjà tou·tes probablement entendu l'expression : "Un problème partagé est un problème à moitié résolu". Bien sûr, ce n'est pas toujours aussi simple, mais les thérapies par la parole peuvent être un moyen très efficace de résoudre les problèmes.

Il existe un large éventail d'options, qui peuvent cependant varier en fonction de votre région et du prix. Mais, en particulier lorsque vous vous sentez vulnérable, il peut être difficile de s'y retrouver dans l'abondance des termes relatifs à la santé mentale. Avez-vous besoin de counselling ou de psychothérapie ? D'un psychologue ou d'un psychiatre ? Il y a beaucoup de choses à démêler. Voici donc un aperçu de quelques différents types de thérapies pour vous aider.

Si vous avez besoin d'aide de toute urgence, appelez gratuitement le numéro national pour les personnes en détresse psychologique au 3114.