Comment faire des longueurs à la piscine en ayant l’air de savoir ce que l’on fait ?

Illustration par Abbie Winters.
Faire des longueurs dans une piscine est l'entraînement cardio idéal pour les personnes qui détestent courir ou utiliser des machines. Selon l'American Council on Exercise, cette activité ménage les articulations, fait travailler le cœur et développe la force car l'eau ajoute une résistance supplémentaire. Mais nager dans une piscine peut être intimidant si l'on ne sait pas vraiment ce que l'on fait.
"Au bout du compte, c'est simple : vous vous mettez à l'eau, vous nagez, et vous comprendrez rapidement", déclare Katie Meili, double médaillée olympique. Cela dit, il existe quelques conseils importants que vous devez garder à l'esprit par courtoisie envers les autres nageu·r·se·s.
Le conseil le plus important ? N'oubliez pas que vous pouvez le faire. "J'espère que les gens ne se découragent pas d'aller nager parce qu'ils ont l'impression de ne pas savoir ce qu'ils font", déclare Meili. "La piscine est l'un des endroits les plus paisibles où l'on puisse être". Ici, Meili nous explique exactement ce qu'il faut faire quand on fait des longueurs dans une piscine - et il n'est pas nécessaire d'être un·e athlète (ou un requin) pour suivre.

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