Allergies : des remèdes naturels qui fonctionnent vraiment

Photographed by Megan Madden.
Lutter contre les allergies saisonnières n'est pas une mince affaire. Elles sont particulièrement pénibles cette année, au vu de la situation actuelle, où nous avons été obligé·es de passer la plupart de notre temps à l'intérieur. Maintenant qu'il est possible de sortir, avoir toutes ces démangeaisons, ces éternuements et ces reniflements, sans le bénéfice de pouvoir batifoler dans l'herbe après un long et froid hiver, ce n'est pas juste.
Bien qu'il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à combattre les allergies, certaines personnes préfèrent les compléter ou les remplacer par des options plus naturelles. Nous nous sommes penché·es sur plusieurs remèdes populaires qui ne nécessitent pas de médicaments afin de trouver les solutions naturelles les plus efficaces.
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Restez hydraté·e

Ça semble logique, mais c'est un excellent point de départ. Boire suffisamment d'eau peut aider à fluidifier le mucus dans votre nez, ce qui facilite la respiration. Rester hydraté·e peut également aider à drainer vos sinus et vous éviter de vous sentir encombré·e, ce qui est un atout majeur. De plus, si vous prenez des antihistaminiques, vous risquez de vous retrouver sérieusement desséché·e. Buvez de l'eau tout au long de la journée pour vous soulager cet effet secondaire.

Prenez une douche chaude

Outre le fait que prendre une douche chaude fait du bien quand on est souffrant·e, c'est aussi un excellent moyen d'ouvrir les voies respiratoires et de débloquer le nez. La vapeur peut aider à humidifier et à ramollir tout mucus dans vos voies nasales, selon Allergy & Asthma Network. Si vous ne voulez pas sauter dans la douche, Harvard Health affirme que l'inhalation de vapeur est une bonne alternative. Humidifiez un gant de toilette avec de l'eau chaude et passez-le sur votre visage.

Faites l'amour

Non, sérieusement. Faire l'amour pourrait bien aider à dissiper ces fâcheuses allergies. "La relation entre l'excitation sexuelle, les organes génitaux et le nez sont intimement liés", a déclaré Michael Benninger, oto-rhino-laryngologiste à la Cleveland Clinic, à Refinery29.
L'adrénaline produite pendant les rapports sexuels réduit la circulation sanguine, ce qui entraîne un rétrécissement des structures filtrant l'air dans les voies nasales (appelées turbines), permettant ainsi l'entrée de plus d'air, a-t-il expliqué. "Comme votre nez reçoit moins de sang, il y a moins d'inflammation", a déclaré le Dr Benninger. "Ce qui signifie que votre nez est plus ouvert et qu'il est plus facile de respirer." Il n'y a pas de mal à essayer en tout cas.
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Diminuez l'alcool

Oui, certaines choses que vous consommez peuvent aggraver vos allergies saisonnières. Prenez l'alcool, par exemple. Une étude publiée dans Clinical & Experimental Allergy a révélé que les femmes qui consommaient plus de 14 verres par semaine avaient 78 % de chances d'avoir un nez perpétuellement bouché que celles qui buvaient moins. Réduisez votre consommation - ce n'est que temporaire.

Buvez du thé vert

Un composé présent dans le thé vert, appelé épigallocatéchine gallate méthylée, bloque un important récepteur de cellule impliqué dans la production de réaction allergique, selon une recherche publiée en 2002 dans American Chemical Study. "Le thé vert semble être une source prometteuse d'agents antiallergiques efficaces", a déclaré Hirofumi Tachibana, chercheur en charge de l'étude et professeur associé de chimie à l'université de Kyushu à Fukuoka, au Japon, à ScienceDaily. "Si vous avez des allergies, vous devriez envisager d'en boire."
La recherche a près de 20 ans, il faut donc la prendre avec des pincettes. De plus, les auteurs de l'étude ne savaient pas exactement quelle quantité de thé vert est nécessaire, ni quelles variétés de thé vert sont les plus efficaces. Pourtant, certaines personnes trouvent que les boissons chaudes comme le thé soulagent temporairement la congestion ou les maux de gorge. Il suffit d'y ajouter un peu de miel et d'en boire une gorgée.

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