Faire durer son couple : les bonnes résolutions en période de confinement

Vous qui êtes en couple depuis 5 ans, vous pensez que ce confinement n'aura pas d'impact ? Grave erreur ! Les "vieux" couples aussi ont besoin de soins et d'attention. Prenez le temps de vous asseoir avec votre partenaire et de réfléchir à vous deux, à votre relation, qu'il s'agisse d'essayer un truc nouveau, de prendre du temps pour un moment romantique ou d'imaginer un projet à faire ensemble.

#RelationshipGoals devrait être plus qu'un simple hashtag, après tout. Ceux-ci correspondent à "ce que vous envisagez pour la relation ; comment vous aimeriez qu'elle soit basée sur vos valeurs partagées plus qu'à ce que ce vous voyez sur Instagram," nous dit Kristin Zeising, spécialisée dans les thérapies de couple. "Ça peut vouloir dire vous engager d'avantage dans la relation, définir un sentiment que vous souhaiteriez atteindre, ou dresser une liste des expériences que vous aimeriez faire ensemble."
Tout le monde est différent, donc une résolution qui marche sur un couple ne sera pas nécessairement la bonne pour un autre couple. Mais voici quelques idées pour vous aider à démarrer.

Ce n'est pas parce que vous êtes déjà en couple que vous ne pouvez continuer d'avoir des rendez-vous galants avec l'autre. "Donnez-vous rendez-vous une à deux fois par semaine", recommande Maria Sullivan, experte en rencontres et vice-présidente de Dating.com. " Nos journées sont vite très chargées (même en confinement) et il arrive souvent qu'on oublie de prendre du temps pour l'autre. Bloquer du temps au moins une fois par semaine pour accorder toute votre attention à votre partenaire est important pour apprendre à mieux vous connaître et montrer à quel point vous vous souciez l'un de l'autre ".

Qu'il s'agisse de partir en vacances, faire un bébé, planifier votre mariage ou accueillir un animal de compagnie, il est important de se fixer des objectifs qui demandent de la collaboration et du travail. " Fixez-vous un objectif à long terme et travaillez ensemble pour l'atteindre ", dit M. Sullivan. "Par exemple, choisissez une destination où vous aimeriez tous les deux aller et efforcez-vous d'économiser pour. Ce genre d'objectifs ont plusieurs avantages : montrer que vous tenez l'un à l'autre et envisagez un avenir ensemble, mais aussi votre travail d'équipe.

Avez-vous pris l'habitude de faire défiler Twitter tous les soirs pendant que votre partenaire revoit Breaking Bad ? Choisissez une habitude que vous voulez rompre ensemble, puis travaillez pour établir une nouvelle routine. " Tout le monde a de mauvaises habitudes, que ce soit de choisir de regarder la télévision plutôt que de passer du temps de qualité avec votre S.O. ou de ne pas écouter votre partenaire autant que vous le pourriez ", dit Mme Sullivan. " Au cours de la nouvelle année, vous et votre partenaire pouvez choisir votre pire habitude et essayer de la briser, pour aider à renforcer votre relation. "

Chaque jour, dites à votre partenaire une chose que vous appréciez chez iel. Ça peut vous sembler ridicule au début, mais ça marche. " Les gens réellement passionnés dans le couple ont cette capacité à se concentrer sur les qualités de l'autre plutôt que sur ses défauts ", nous dit Samantha Burns, experte en rencontres et relations de couple. "Ceux qui expriment quotidiennement leur appréciation pour leur partenaire ont également une perception plus positive de l'autre et se sentent plus à l'aise pour exprimer leurs préoccupations au sujet de leur relation ".

Peut-être que vous avez envie d'essayer le bondage, ou simplement faire l'amour plus souvent. Fixez-vous un objectif sexuel avec votre partenaire et créez des étapes pour y parvenir. Par exemple, si vous voulez avoir des rapports sexuels plus souvent, commencez à programmer des rapports sexuels quelques fois par mois. " Se fixer des objectifs sexuels est une excellente façon de sortir de votre zone de confort sexuel ", pense Zhana Vrangalova, doctorante, sexperte LELO et professeure en sexologie à l'Université de New York. Si vous n'avez jamais partagé vos fantasmes avec votre partenaire, c'est le bon moment pour commencer.

Vous verrez, si vous vous en tenez à suivre ne serait-ce qu'un seul de ces conseils, 2020 pourrait bien être votre meilleure année de couple jusqu'à présent !