Gute-Nacht-Geschichten mal anders: Das sind die besten Podcasts zum Einschlafen

Jede*r hat im Leben seine Routinen und Vorlieben, auch beim Einschlafen. Und auch wenn es wohl kaum eine individuellere Zeit am Tag gibt, erforschen, analysieren und beobachten Wisschenschaftler*innen diese Phase der Erholung stetig, um sie für die gesamte Menschheit zu optimieren. Schwere Decken sollen helfen, zu lange darf man nicht schlafen und schon gar nicht vor dem Fernseher einnicken – so viele Tipps und doch so wenig Schlaf? Am Ende des Tages macht jede*r dann doch wieder, was sich für einen persönlich bewährt hat. Ich mag es zum Beispiel am liebsten, frisch gelüftet, kalt und nicht in Totenstille einzuschlafen. Irgendeine Form von White Noise muss das Schlafzimmer mit sanften Klängen füllen, sonst habe ich das Gefühl, als sei mein Gehirn zu laut. Kennst du auch? Dann ist dieser Artikel für dich bestimmt.

Gehört man zu eben dieser Gruppe, bekam man als Kind von den Eltern zum Einschlafen höchstwahrscheinlich persönliche Gute-Nacht-Geschichten erzählt oder Bücher vorgelesen, als Teenie hörte man Kassette bis einen das laute Enden der TKKG-A-Seite wieder aus dem Schlaf riss, und im Erwachsenenalter? Schäfchenzählen? Nein, lieber Netflix schauen oder Podcasts hören! Letztere sind vor dem Schlummern aber die bessere Wahl, weil das Starren auf einen Bildschirm den Ausstoß von Schlafhormonen verhindert. Außerdem schläft es sich mit offenen Augen nicht besonders gut. Zu spannend dürfen die Geschichten allerdings auch nicht sein – sorry, liebes „True-Crime“-Genre aber Serial oder ähnlich spannende Kriminalgeschichten auf den Ohren zu haben, ergeben eher durchgemachte Nächte statt durchgeschlafene! Leichte Kost muss her mit beruhigenden Stimmen und einem unaufgeregten Erzählstil!

Wir haben unsere fünf liebsten, technischen Einschlafhilfen ohne jegliches gesundheitsgefährdendes Risiko in einer Slideshow zusammengefasst. Das bedeutet übrigens nicht, dass sich nicht auch jeder dieser Podcasts zum Hören im hellwachen Zustand eignet oder diese Empfehlungen langweilig sind, ganz im Gegenteil. Einer unserer Favoriten-Podcasts, in dem Autor*innen aus ihren eigens verfassten Geschichten vorlesen, möchte ich hier ganz besonders empfehlen am Morgen danach erneut zu hören und darauf zu achten, welche Aspekte der Story einem bekannt vorkommen. Denn auch wenn man schläft, hört das Gehirn zu…